Descrizione prodotto
Benefici principali
Supporto addormentamento
Favorisce la riduzione del tempo necessario ad addormentarsi.
Ritmo sonno-veglia
Aiuta a sostenere la regolazione del ciclo sonno-veglia.
Cos'è e a cosa serve
Melatonin è un integratore alimentare Vitamincompany in compresse a base di melatonina, l’ormone prodotto fisiologicamente dall’organismo in risposta al buio, coinvolto nella regolazione del ritmo sonno-veglia. Ogni compressa apporta 1 mg di melatonina, da assumere circa 40 minuti prima di coricarsi con un po’ d’acqua.
La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo necessario ad addormentarsi e ad alleviare gli effetti del jet-lag, per dosi pari ad almeno 1 mg prima di coricarsi (per l’addormentamento) e 0,5 mg nei primi giorni di viaggio (per il jet-lag)[3].
Diversi studi clinici hanno valutato la melatonina in soggetti con difficoltà di addormentamento o con ritmi sonno-veglia irregolari, evidenziando un miglioramento dei parametri legati alla latenza di sonno e alla qualità soggettiva del riposo, soprattutto se assunta in prossimità dell’orario di coricamento[1][2].
Il dosaggio di 1 mg per compressa è in linea con quello utilizzato in molti studi su adulti per favorire l’addormentamento e con i dosaggi indicati dalla normativa europea per l’impiego nei prodotti destinati al supporto del sonno[2][3].
Melatonin non va inteso come sostituto di una corretta igiene del sonno: orari regolari, riduzione dell’esposizione a schermi luminosi prima di dormire, ambiente adeguato e abitudini serali coerenti restano elementi centrali per la qualità del riposo. L’integratore rappresenta un supporto nutrizionale all’interno di uno stile di vita equilibrato.
Principali effetti di Melatonin
- 1. Riduzione del tempo di addormentamento: la melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi quando assunta poco prima di coricarsi, come previsto dai claim autorizzati[3].
- 2. Supporto al ritmo sonno-veglia: la melatonina è coinvolta nella regolazione dei cicli circadiani, risultando utile nei casi in cui il ritmo sonno-veglia risulti irregolare per abitudini o impegni[1][2].
- 3. Dose in linea con le evidenze cliniche: 1 mg di melatonina rappresenta un dosaggio comunemente testato negli adulti per il supporto all’addormentamento e coerente con il Regolamento (UE) n. 432/2012[2][3].
- 4. Assunzione semplice prima di dormire: la forma in compresse consente una somministrazione pratica, integrabile con le normali routine serali e le strategie di igiene del sonno.
A chi si rivolge
Melatonin si rivolge ad adulti che desiderano un supporto per favorire l’addormentamento o migliorare la gestione dei ritmi sonno-veglia, ad esempio in periodi di stress, cambi di orario o turni lavorativi che possono rendere più difficile addormentarsi rapidamente.
Il prodotto può essere preso in considerazione anche da chi sta lavorando sulla propria igiene del sonno e vuole affiancare al lavoro su routine e ambiente notturno un supporto mirato, sempre nel rispetto delle indicazioni riportate in etichetta.
Valori Nutrizionali
Per dose giornaliera da 1 compressa
| Ingredienti | Quantità | VNR |
|---|---|---|
| Melatonina | 1 mg | – |
*VNR: valori nutritivi di riferimento ai sensi del Reg. (UE) n. 1169/2011.
Ingredienti completi
Agenti di carica: cellulosa microcristallina, idrossipropilmetilcellulosa; agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi (di origine vegetale); melatonina.
Modalità d'Uso
Dosaggio: 1 compressa al giorno.
Quando: circa 40 minuti prima di coricarsi.
Come: con acqua.
Confezione
Una confezione contiene 90 compresse, pari a 90 giorni di utilizzo.
Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e dai raggi solari. In caso di assunzione di farmaci, in gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell’uso. Non utilizzare in caso di ipersensibilità nota alla melatonina.
FAQ: Domande frequenti
A cosa serve Melatonin Vitamincompany?
Risposta breve: Melatonin favorisce l’addormentamento grazie alla presenza di 1 mg di melatonina per compressa.
Approfondimento: La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo necessario ad addormentarsi quando assunta poco prima di coricarsi, in accordo con i claim autorizzati dal Regolamento (UE) n. 432/2012. Il prodotto va inserito in una buona igiene del sonno.
Quando devo assumere Melatonin per ottenere il massimo beneficio?
Risposta breve: Circa 30–40 minuti prima di coricarsi.
Approfondimento: Assumere la melatonina in prossimità dell’orario in cui ci si corica permette di sfruttare al meglio il suo ruolo nella regolazione della latenza di sonno. È utile mantenere un orario serale il più possibile regolare e un ambiente predisposto al riposo.
Melatonin crea dipendenza o assuefazione?
Risposta breve: La melatonina non è classificata come sostanza che crea dipendenza.
Approfondimento: A differenza di alcuni farmaci ipnotici, la melatonina non è considerata una sostanza che induce dipendenza fisica. Tuttavia, in caso di utilizzo prolungato o di disturbi del sonno persistenti, è opportuno confrontarsi con il medico per valutare il quadro complessivo.
Posso usare Melatonin se sto assumendo altri farmaci?
Risposta breve: È necessario il parere del medico.
Approfondimento: Alcuni farmaci (ad esempio anticoagulanti, immunosoppressori, farmaci per il sistema nervoso centrale) possono richiedere particolare cautela nell’associazione con la melatonina. Per questo è importante informare sempre il medico o il farmacista prima di iniziare l’integrazione.
Melatonin può essere usato per lunghi periodi?
Risposta breve: La durata va valutata con il professionista sanitario.
Approfondimento: In molti casi la melatonina viene utilizzata per cicli limitati nel tempo. In presenza di disturbi del sonno cronici o in caso di uso continuativo è fondamentale il coinvolgimento del medico, che potrà stabilire durata, modalità di sospensione e ulteriori approfondimenti se necessari.
Fonti scientifiche e normative
- Wade A.G. et al., "Efficacy of melatonin for the treatment of primary insomnia in adults: a systematic review", Sleep Medicine Reviews, 2011, PMID: 28648359.
- Ferracioli-Oda E. et al., "Meta-analysis: Melatonin for the treatment of primary sleep disorders", PLOS One, 2013, PMID: 23691095.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 – indicazioni sulla salute autorizzate per la melatonina: "La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno" (1 mg di melatonina poco prima di coricarsi) e "La melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti del jet-lag" (0,5 mg prima di coricarsi il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo).
